孙俪对TA最爱，KK和Rosie维密超模们离不开TA，李嘉欣、钟丽缇、莫文蔚大龄女明星们都得靠TA保持年轻。 不管你认识或者不认识，TA就是普拉提，早就是娱乐圈中数一数二的明星。就像孙俪本人说的那样，「普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽」，这正是她越活越年轻的秘诀~~可是，你一定会说，我没时间认识TA啊~ 美国RBC每年都会组织华尔街精英们进行十项铁人，就连奥巴马、普京都在运动；上点儿年纪的女明星们除了平日护肤化妆，保持年轻的秘籍就是运动。二胎的姚晨和三胎的钟丽缇孕期都在坚持着运动，你比他们都还忙吗？ 如果你还在说他们都是名人，而我只是普通人……那么，带你认识下我们身边的这位二胎妈妈，普拉提的忠实粉丝和受益者。孕期一直坚持普拉提训练，和大部分练习孕期普拉提的人一样，顺产、无侧切。 产后42天开始恢复练习，2个月后就有了马甲线。现在的她仍旧坚持普拉提的训练，女儿们耳濡目染，总会跟着一起做。 照顾两个孩子和工作，全国烘焙大赛亚军，她有着不少的头衔和爱好。 对于她来说，普拉提给予了她活力和能量，也让她保持着身体和心态的年轻。而你要相信，这些力量都会传给孩子，他们也会以你为荣。 普拉提是什么？普拉提是由一位名叫 Joseph Hubertus Pilates 的德国人发明的，他自小体弱多病，尝试过多种运动项目改善自身体质，毕生致力于帮助人们恢复身体健康。在第一次世界大战期间他利用普拉提的独特运动疗法，帮助许多囚犯康复身体，因此受到大众关注。 普拉提运动的特点在于主要锻炼人体深层的小肌肉，改善我们整体体态，强调对核心肌群的控制，再配合正确的呼吸方法，是一项全身性的协调运动。 想要让人羡慕你的好身材？那就做普拉提吧！普拉提燃脂吗？普拉提被许多人认为是最有效的减脂方式之一，因为，普拉提强调核心训练，当人体在调动整个核心肌群时，所消耗的热量比单纯运动某个部位要大得多。 普拉提也能够调整体态，长期在正确的姿态下运动，基础代谢率能够有效提高； 并且，普拉提注重离心收缩和持续发力，更容易消耗掉更多的热量。最重要的是，因为普拉提对核心肌群的锻炼，之后再做其他运动时，也会感到比较轻松！普拉提VS瑜伽普拉提是一种强调呼吸与运动的配合的运动，它能改善和恢复身体的机能，并且塑造肌肉、改善体态。一般来说，久坐党更加适合练习普拉提，它能充分锻炼变形受损的身体部位。 而瑜伽来源于宗教，是一种哲学。它强调通过不同体式的练习达到一种精神境界，更加侧重身体的柔韧性和平衡感。 ▼比如一样是臀桥这个动作 普拉提注重的是过程中要控制核心稳定，并同时调动肌肉，强调完成这个姿势的过程；而瑜伽的重点在运用身体的力量和平衡、韧度，来维持臀桥这个姿势。普拉提对于加强下腹部以及骨盆肌肉有很好的效果（所以很多女星会拿来作为产后恢复的运动），如果你说产后我已经恢复了以前的体重，那么……体重并不代表产后的恢复骨盆底肌、腹直肌，需要由内而外的恢复。心塑普拉提是浙江省首家以孕产普拉提为主的工作室。 ▲工作室环境主营备孕、围产期、产后恢复、康复普拉提，胎教等。也是杭城首家引进全进口普拉提床及普拉提器材，给会员提供更好、安全、有效的训练。 而心塑的创始人兼老师马晓玲，其曾经求学印度、日本，并师从亚洲胎教之母——日本“益田晴代”，胎内记忆研究第一人，日本医学博士——池川明，并取得各方的论证证书。 多年来，其静修了印度的瑜伽、西方的普拉提及日本的胎教和心里学等学科、运动学、解剖学、营养学，并将他们融合在了一起，并逐步的归纳出了自己的一套有效的教学体系。 在实践教学的过程中，让很多的孕妇们体会到了其中的价值，其学员的顺产率及无侧切率已达到了99%，并在圈内逐步确定了自己的名气和权威！ ▲普拉提不止是女性的专利，毕竟普拉提的创始人也是名男士呢！ ▲小朋友也加入了普拉提的阵营 ▲年龄最大夫妻档普拉提健身任何时候都不会晚我们要养成的是习惯杭州亲子·专属福利?“我型我塑”精品课2节× 10份 参与方式：后台回复“变美”即可！中奖公布：2016.11.2心塑普拉提工作室滨江工作室：诚业路415号江南岸艺术园区主楼四楼（华美达酒店西侧）联系电话：182-6815-3655信义坊工作室：和睦路2-1号（余杭塘路与莫干山路交叉口）联系电话：138-5816-9235本文为广告信息，解释权归品牌方所有商务合作请添加微信号：hzlykf